Aktualności

Pół roku wspólnego biegania

Pół roku wspólnego biegania

Mija pół roku od pierwszych spotkań w ramach akcji zBiegiemNatury. Każdego tygodnia trenerzy zBiegiemNatury starają się urozmaicać spotkania,  tak by pokazać uczestnikom, jak wiele ciekawych ćwiczeń mogą wykonywać biegacze. Tym razem zaproponowali m.in. ćwiczenia z gumami elastycznymi oraz „wycieczkę” w urozmaiconym terenie.

Ćwiczenia z gumami elastycznymi są wykonywane w parach. - Dużą wagą ćwiczeń była współpraca z partnerem, gdyż zbyt mocne napinanie gumy powodowało, że dana osoba nie mogła prawidłowo wykonać ćwiczenia – podkreśla Paweł Pszczółkowski, trener Olsztyn zBiegiemNatury. – Tego typu ćwiczenia miały na celu zwiększenie oporności w trakcie robienia skipów oraz rytmówek, dzięki czemu podczas standardowych ćwiczeń dodatkowo pracowaliśmy nad siłą. Nowości nie zawsze się sprawdzają, ale wydaje mi sie ze to był strzał w dziesiątkę. Ćwiczenia łatwe nie były, ale na pewno integrowały grupę oraz zainteresowały wszystkich do prawidłowego wykonywania.

W Poznaniu postanowiliśmy zrobić wycieczkę krajoznawczą. - W pobliżu Jeziora Rusałka znajduję się Fort VI a, na którym postanowiliśmy wykonać część główną spotkania. Kilka minut truchtu, sprawność i cross po ruinach Fortu. Ta forma zajęć nie należała do najłatwiejszych, ale aktywowała wszystkie podstawowe sfery motoryczności – relacjonuje Monika Kinowska, trenerka Poznań zBiegiemNatury. – W spotkaniu uczestniczył Patryk, który swoją przygodę z bieganiem rozpoczął w sierpniu ubiegłego roku. Razem z narzeczoną zaczęli biegać, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Od tamtego czas regularnie biegają czerpiąc z tego wiele przyjemności. „Piechu” - taką ksywkę ma w naszym gronie - na naszych zajęciach pojawił się dzięki znajomemu, który opowiedział mu o naszych spotkaniach. Obecnie ma za sobą  jeden półmaraton i kolejny niebawem. Głównym celem na ten rok jest debiut w Maratonie Poznańskim.

W Gdańsku uczestnicy biegali 3 odcinki liczące 900 metrów. - Każdy z nich staraliśmy się wykonać szybciej od poprzedniego – zaznacza Marcin Richert, trener Gdańsk zBiegiemNatury. W Gdyni i Bydgoszczy uczestnicy wykonali serię skipów i wieloskoków. - Po około 3 km biegu i 10 minutach rozciągania, wyznaczyliśmy 30 metrowy odcinek, na którym zrobiliśmy w 3 powtórzeniach z narastającą prędkością elementy siły biegowej zwracając uwagę na technikę i dynamikę wykonywania. Całość zakończyliśmy 3 rytmami zwiększając prędkość z każdym kolejnym. W porównaniu do pierwszego spotkania zauważyliśmy u naszych uczestników poprawę, zarówno w pokonywaniu trasy, jak również w wykonywaniu ćwiczeń – podkreśla Jacek Kowalczyk, trener Gdynia zBiegiemNatury.

Na zajęciach we Wrocławiu pojawił się Pan Andrzej, zwycięzca Grand Prix Wrocław zBiegiemNatury w kategorii M 60+. – Pan Andrzej po wielu latach przerwy w 2007 roku, powrócił do startów i od tamtego czasu ma już na koncie 14 maratonów. Na naszych zajęciach szlifował formę do kolejnego, który planuje przebiec 1 maja – mówi Jacek Bocian, trener Wrocław zBiegiemNatury.

A co słychać w Szczecinie, który dołączył do akcji przed tygodniem? – Na naszych zajęciach w Puszczy Bukowej pogoda jest zawsze zamówiona. Nie inaczej było tym razem. Promienie słońca towarzyszyły nam podczas przemierzania malowniczych traktów wokół jeziora Szmaragdowego. Cieszymy się, że na spotkaniu pojawiły się nowe twarze – mówi Wojtek Wołowicz, trener Szczecin zBiegiemNatury.

Od kolejnych zajęć – 5 maja zmianie ulega godzina spotkań – będziemy widywać się o godzinie 10:00. Zapraszamy!